Здравословно хранене

Яжте здравословна храна, правете много упражнения и пийте много вода; антицелулитните кремове няма да подействат така добре, както воденето на здравословен начин на живот.

Здравословна храна и вода за намаляване на теглото и целулита

Ако много ви се иска да отидете на басейн или да прекарате почивката си на плажа, но се чувствате доста неудобно заради начина, по който изглеждате в бикини, винаги можете да опитате да промените нещата към по-добро. Най-упоритите мастни натрупвания по бедрата и задните части започват да изглеждат грозно, когато се свързват с неравностите на кожата.

 

Причините за целулита са не само хормонални и генетични, както вероятно си мислите, но най-вече са свързани с начина ви на живот и хранене. Уверете се, че пиете достатъчно вода и поемате балансирана здравословна храна, включително и нискомаслено кисело мляко, моркови, пипер и пълнозърнест хляб.

Не забравяйте за физическите упражнения

Ако искате да сте привлекателни за лятото, повече се движете – джогинг и разходки, правете упражнения у дома или във фитнес салона, чувствайте се свободни да танцувате и скачате, както и да се ангажирате с всякакъв вид физически упражнения, които харесвате. Уверете се, че се движите много, ако искате здраво и стегнато тяло, плосък корема и гладка кожа. Отървете се от излишните килограми, като преминете към активен начин на живот с много на физическа активност.

zashto-racete-ni-iztrapvat-dokato-spim-evolife.bg

Нощни ръце. Причините могат да бъдат много, така че не се колебайте с лечението! Омалечеността на ръцете (или медицинската парестезия) е доста често срещано усещане за дискомфорт, което се проявява предимно през нощта. Неговите основни симптоми са болки в болката и изтръпване. Често през нощта човек се събужда, болката и изтръпването затрудняват по-нататъшното сън. Когато движите пръстите си, още…

10-super-hrani-za-po-dobro-zdrave

Какво представляват супер храните? Реално, такова нещо не съществува. Терминът е измислен от маркетинговите специалисти, за да продават по-добре определени продукти на пазара, понижаващи нивата на холестерол. Но за „суперхрани“ могат да минат някои храни, които помагат за подобряване на здравето ни, в борбата с излишните килограми и съставянето на различни диети, съобразени с тези още…

6-greshki-koito-ne-trqbva-da-dopuskame-predi-i-po-vreme-na-trenirovkata-evolife.bg

Повечето хора, които ще видите в залата са силно мотивирани да успеят. Но повечето от тях не са добре запознати как точно да постигнат целите си. Именно знанията отделят тези, които успяват от тези, които се провалят или отказват още преди да положат крак в залата. Днес ще видим кои са 6-те грешки преди и още…

vreme-e-da-razbiem-mita-za-razdelnoto-hranene-evolife.bg

Един от митовете при тренировъчното хранене е, че не трябва да консумирате въглехидрати и белтъчини в едно и също ядене. Този тип хранене е известно като разделно хранене, пише фитнес треньорът и консултант по хранене Страхил Иванов в блога си Fitbg.net. Например, според поддръжниците на този режим не трябва да се комбинират заедно храни като картофи и месо, като аргументите още…

хранителен-режим-чиа-evolife.bg

Kакво е Чиа (Чия)? Чиа (чия) е ядивното семе на растението Salvia Hispanica, пише фитнес треньорът и консултант по хранене Страхил Иванов в своя блог Fitbg.net. Нейна родина е Мексико, а като ядивна храна е позната на хората още от времето на Маите и Ацтеките. Името „чиа“ произлиза именно от езика на ацтеките и в буквален превод означава още…

kak-da-se-spravim-s-nadnormenoto-teglo

Лошите хранителни навици са една от основните причини за натрупването на наднормено тегло и трудното освобождаване от излишните килограми, твърдят италиански диетолози. Проблемът е в това, че тези навици вече са станали част от ежедневието ни и дори не се замисляме как се отразяват на организма. Така обаче рискуваме да повтаряме грешките почти до безкрайност. още…

kak-da-se-hranim-sled-18-chasa-evolife.bg

Има една теория, че ако искате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло е добре след 18:00 часа да не приемате нищо друго, освен вода. Да не се храним обаче не винаги е правилно решение, обаче е добре ако подбираме храната си така, че да не затрупваме организма си с излишни калории. Следващият списък не още…

kakvo-pravi-zaharta-na-mozuka-kostite-i-vutreshnite-organi-evolife-bg

Вече се уплашихте? Всички понякога обичаме да ядем сладко. Дори и не си помисляме, как то влияе на зъбите ни. Малки количества захар-няма лошо! Но ако се прекалява, ще почувствате бързо вредното въздействие върху организма, особено когато става въпрос за рафинирана и синтетична захар, които обикновено са част от бонбони и сладкиши. Но има и добра още…

6-saveta-ot-shaolinski-monah-s-koito-shte-zabravim-za-stareeneto-evolife-bg

1. Не мислете твърде много! Размишленията отнемат енергия и ви състаряват. 2. Не говорете прекалено много! Хората или вършат нещата или говорят. По-добре да сте от  тези, които вършат. 3. Разделете работата си на сегменти от по 40 минути и правете паузи между тях от 10 минути! Дългата  концентрация на погледа върху едно и също още…

kanela-i-med-za-zdravo-surce-imunitet-i-otslabvane-evolife-bg

Медът и канелата заедно са чудодейно лекарство срещу много болести! Учените твърдят, че медът се използва без странични ефекти, той е сладък, а когато се консумира в правилната доза се третира като лекарство, затова не вреди дори на диабетици. Мед и канела за сърдечни заболявания Направете смес от мед и канела на прах, намажете на още…

  • 1
  • 2

Pin It on Pinterest