Здравословно хранене

Яжте здравословна храна, правете много упражнения и пийте много вода; антицелулитните кремове няма да подействат така добре, както воденето на здравословен начин на живот.

Здравословна храна и вода за намаляване на теглото и целулита

Ако много ви се иска да отидете на басейн или да прекарате почивката си на плажа, но се чувствате доста неудобно заради начина, по който изглеждате в бикини, винаги можете да опитате да промените нещата към по-добро. Най-упоритите мастни натрупвания по бедрата и задните части започват да изглеждат грозно, когато се свързват с неравностите на кожата.

 

Причините за целулита са не само хормонални и генетични, както вероятно си мислите, но най-вече са свързани с начина ви на живот и хранене. Уверете се, че пиете достатъчно вода и поемате балансирана здравословна храна, включително и нискомаслено кисело мляко, моркови, пипер и пълнозърнест хляб.

Не забравяйте за физическите упражнения

Ако искате да сте привлекателни за лятото, повече се движете – джогинг и разходки, правете упражнения у дома или във фитнес салона, чувствайте се свободни да танцувате и скачате, както и да се ангажирате с всякакъв вид физически упражнения, които харесвате. Уверете се, че се движите много, ако искате здраво и стегнато тяло, плосък корема и гладка кожа. Отървете се от излишните килограми, като преминете към активен начин на живот с много на физическа активност.

kakvo-pravi-zaharta-na-mozuka-kostite-i-vutreshnite-organi-evolife-bg

Вече се уплашихте? Всички понякога обичаме да ядем сладко. Дори и не си помисляме, как то влияе на зъбите ни. Малки количества захар-няма лошо! Но ако се прекалява, ще почувствате бързо вредното въздействие върху организма, особено когато става въпрос за рафинирана и синтетична захар, които обикновено са част от бонбони и сладкиши. Но има и добра още…

6-saveta-ot-shaolinski-monah-s-koito-shte-zabravim-za-stareeneto-evolife-bg

1. Не мислете твърде много! Размишленията отнемат енергия и ви състаряват. 2. Не говорете прекалено много! Хората или вършат нещата или говорят. По-добре да сте от  тези, които вършат. 3. Разделете работата си на сегменти от по 40 минути и правете паузи между тях от 10 минути! Дългата  концентрация на погледа върху едно и също още…

kanela-i-med-za-zdravo-surce-imunitet-i-otslabvane-evolife-bg

Медът и канелата заедно са чудодейно лекарство срещу много болести! Учените твърдят, че медът се използва без странични ефекти, той е сладък, а когато се консумира в правилната доза се третира като лекарство, затова не вреди дори на диабетици. Мед и канела за сърдечни заболявания Направете смес от мед и канела на прах, намажете на още…

20-храни-и-напитки-от-които-се-поумнява-evolife.bg

Мозъкът обича да яде и предпочита силното гориво – качествени мазнини, антиоксиданти и малки, но редовни дози от най-добрите въглехидрати. Пътят към по-ефективен ум е застлан с омега-3 мазнини, антиоксиданти и фибри. Медиците уверяват, че ако ядете и пиете от тези 20 вълшебни храни и напитки всеки ден, резултатите няма да закъснеят. 1. Авокадо Започнете още…

vrodenata-matrica-za-suvarshenost-na-nasheto-tqlo-evolife-bg

За обсесивно маниакалната здравословност искам да кажа няколко думи днес… Напоследък, покрай някои мои приятели във Фейсбук, ми се случи да попадна на групи или профили на хора, фокусирани върху „правилния“ начин на живот и в частност – хранене. Като цяло, това се оказаха хора, които в миналото доста са били поизтървали нещата и сега още…

evolife.bg-zakuska-plodove-kiselo-mlqko

Когато става въпрос за закуска възможностите са безкрайни. Палачинки, яйца или кифла? Така че защо да не имаме по-голям избор за вкусна закуска в сутрешните часове? Тук са 7 възможности за супер здравословни закуски, които тонизират и подхранват организма за предстоящия ден. 1.Плодове и кисело мляко Една от най-лесните, най-здравословни и вкусни закуски, в която още…

Понякога нямаме време за приготвянето на сложни ястия, както за супер забързаното време за обяд. Искаме да извадим храната от хладилника и да я сложим в тигана или тенджерата и всичко да бъде бързо и вкусно. За тези, които са уморени от пържените картофи и пържените яйца и искат да разнообразят менюто си EvoLife.bg събра още…

evolife.bg-zdravоslevno-hranene (2)

Колко често чуваме да ни отправят пожелания за НАШЕТО ЗДРАВЕ? Толкова често, че понякога дори не оценяваме това. В същото време, по скалата на стойността – здравето е веднага след концепцията живот. Не всички са склонни до голяма степен да се защитават сами. На първо място, здравето засяга отношението към храната, както и нейното качество още…

Pin It on Pinterest