Ето тук ще споделя първите три от тях, а ако имате време да ги приложите и да ми напишете как действат при вас, ще съм наистина благодарна.

Стъпка № 1 – За да се освободиш от раздразнението, или гнева, първо разбери откъде идва – от определен човек, от ситуация, в която участваш, от определени обстоятелства, които смяташ, че те „принуждават“ към това, или от някъде другаде.

Това е много важно, защото като създадеш такъв фокус на своето внимание, ти всъщност насочваш съзидателната енергия в теб да започне работа по трансформирането!

Стъпка №2 – След като го идентифицираш, определи интензивността на усещането си за раздразнение или гняв.

В енергийната психология използваме една субективна скала от 0 до 10, в която 0 отговаря на „не изпитвам никакво раздразнение“, а 10 – „изпитвам огромно раздразнение“.

И така, може да решиш, че си на 8, или си на 5, или на 3. Просто Вътрешния разум ще ти подскаже къде си! Така засилваш връзката с този Разум и печелиш съдействието му, от което и по-нататък ще имаш нужда!

Стъпка №3– Осъзнай „ефекта на огледалото“! Тук е необходимо  да си дадеш сметка за  нещо.

Това, което те дразни, по какъв начин, или на какво ниво, или в каква връзка, присъства в теб?

Дааа, не е лесна работа! Но внимавай, сега ще ти дам един пример, и като започнеш да работиш над себе си по този начин, ще видиш, че не е толкова трудно!

Да кажем, дразниш се, че около теб все има някакъв шум- децата в клас, ако си учител, примерно, хората в съседните стаи, ако си на почивка и т.н. И твоето раздразнение е на 9!

Следвайки Стъпка № 3, е нужно да помислиш и осъзнаеш, че може би същият този шум присъства в твоя ум (външното винаги отразява вътрешното) като нехармонични мисли, като едно постоянно бърборене на ума, като хаотични и неподредени чувства, задачи ,задължения, умът ти просто гъмжи и „шуми“ постоянно.