Увереността не идва от мисленеидва от доказателства Всеки път, когато изпълниш нещоти даваш сигнал на мозъка си „Мога“ Без действие няма увереностима съмнение [adrotate banner=“2″] Защо позитивното мислене не изгражда увереност Има популярна идея, че увереността се гради чрез позитивни афирмации и промяна на вътрешния диалог. Изследванията показват нещо по-сложно. Психологът Габриел Йетинген е изследвала …
Мотивацията изчезва в моментите, когато ти свършва енергията, когато резултатите закъсняват и когато очакванията ти не се покриват с реалността. В този момент повечето хора спират. Ти губиш не мотивацията, а структурата, която те движи напред. Постоянството не зависи от настроение. То зависи от система, която работи дори когато не ти се действа. Ако разчиташ …
Твоят ден се решава в първия час след ставане. Ако започнеш хаотичногубиш контрол Ако започнеш със структурапечелиш деня [adrotate banner=“2″] Защо сутринта определя деня Първите минути след събуждане задават неврологичния тон за целия ден. При събуждане кортизолът е естествено повишен — това е Cortisol Awakening Response, нормален физиологичен процес, който дава на тялото енергия за …
Отлагането не е мързелтова е бягство от дискомфорт Когато задачата ти изглежда тежкати я отлагаш Когато я направиш малка и яснати започваш Какво всъщност избягваш когато отлагаш Отлагането почти никога не е за задачата. То е за усещането, което задачата предизвиква. Когато задачата е мъглява — „трябва да оправя нещата на работа“, „трябва да се …
Дисциплината решава проблем, който мотивацията не решава. Мотивацията идва и си тръгва дисциплината остава и работи всеки ден Ако чакаш да ти се прави нещо ти губиш контрол Ако имаш система ти действаш без значение как се чувстваш [adrotate banner=“2″] Какво е дисциплина в реалния живот Дисциплина значи да изпълниш това, което си решил дори …