Техниките на когнитивно-поведенческата терапия могат да помогнат за отучване от някои неудачни поведенчески модели, които допринасят за ниското ви самочувствие. Разгледайте внимателно следващите примери за мислене, което ерозира самочувствието ви и научете здравословни начини на мислене. [adrotate banner= „2“] Ниското самочувствие може да повлияе негативно практически целия ви живот, взаимоотношенията ви с другите, работата, включително …
Случвало ли ви се е някой несправедливо да започне да ви напада и обвинява, а вие да преглътнете обидата, за да не „падате на неговото ниво“ или само притеснено да се опитате да се оправдавате? Или пък работодателят ви обижда и мачка, а вие, въпреки вътрешното негодувание мълчите, защото сте в „неизгодна позиция“? [adrotate banner=“2″] …
Преди два дни хората от дневния стационар се срещнахме в едно чудесно заведение. Органиазтор на групата беше една сестра от диспансера, която водеше събиранията и в диспансера. Но Я пенсионираха и срещите станаха по-рядко. [adrotate banner=“2″] Преди време тя ми помогна да изляза (какво помогна – направо ме измъкна !!!) от дупката, в която бях …
Негативното се храни не от отговорите, които получаваме от света, а от въпросите, които си задавамe в ежедневието. В дългосрочен план простичките въпроси, които се питаме редовно, ще определят човека, в който ще се превърнем. [adrotate banner=“2″] Не бива да си задаваме въпроси като: „Защо аз?”, „Защо не аз?” и „Ами ако не съм достатъчно добър?”, с каквито всички …
Когато получаваме нещо полезно за себе си, изпитваме чувството на удовлетворение и благодарност… Когато даваме нещо полезно за другите, получаваме удовлетворение, благодарност, уважение, чувството за съпричастност и значимост, по-добро самочувствие и по-голяма вяра в себе си! Лесно е да разбереш – какво е по-важното за да си здрав и успешен. [adrotate banner=“2″][adrotate banner=“2″]
В крайна сметка… Това не е до това, кой разби сърцето ти. Това е за този, който го поправи. Това не е за времето, което си оставил самочувствието си в ръцете на другите. Но вместо това дните, където знаеш, че си заслужава. Това не е за тези, които са те разочаровали, а по-скоро за тези, …