Твоят ден се решава в първия час след ставане. Ако започнеш хаотичногубиш контрол Ако започнеш със структурапечелиш деня [adrotate banner=“2″] Защо сутринта определя деня Първите минути след събуждане задават неврологичния тон за целия ден. При събуждане кортизолът е естествено повишен — това е Cortisol Awakening Response, нормален физиологичен процес, който дава на тялото енергия за …
Отлагането не е мързелтова е бягство от дискомфорт Когато задачата ти изглежда тежкати я отлагаш Когато я направиш малка и яснати започваш Какво всъщност избягваш когато отлагаш Отлагането почти никога не е за задачата. То е за усещането, което задачата предизвиква. Когато задачата е мъглява — „трябва да оправя нещата на работа“, „трябва да се …
Дисциплината решава проблем, който мотивацията не решава. Мотивацията идва и си тръгва дисциплината остава и работи всеки ден Ако чакаш да ти се прави нещо ти губиш контрол Ако имаш система ти действаш без значение как се чувстваш [adrotate banner=“2″] Какво е дисциплина в реалния живот Дисциплина значи да изпълниш това, което си решил дори …
Всички знаем стойността от създаването на устойчиви навици. Как редовните навици ще променят живота ни и от силата на повторението, ще постигнем невероятни резултати с течение на времето с почти никакви усилия. Но как да се борим и поддържаме набор от повторения, които знаем, че ще ни помогнат по пътя? Какво става, ако сме се …
Сутринта е страшно важна. Това е основата, от която е изграден деня. Как сте избрали да прекарате сутринта си може да предскаже, какъв вид ще има целият ви ден. [adrotate banner=“2″] Когато се събудя рано и още е тъмнo, съзнанието ми постепенно се събира Започвам деня с тренировка докато светлината прониква през прозорците и семейството …