Има дни, в които се събуждаш уморен въпреки че си спал. Напрежението е там още преди първото кафе. Няма голям проблем. Няма криза. Няма видима причина за тревога. И въпреки това тялото е нащрек. Сърцето бие малко по-бързо. Раменете са стегнати. Коремът е напрегнат. Умът не намира покой. Повечето хора приемат това за характерова черта. …
Тревожността не идва от реалносттаидва от това как я интерпретираш Мозъкът ти се опитва да те защитино често реагира прекалено силно Ти можеш да върнеш контрола Кога немедикаментозните методи работят най-добре Честният отговор е: зависи от тежестта. При лека до умерена тревожност — фоново напрежение, периодично тревожене, затруднен сън, раздразнителност — немедикаментозните подходи имат реален …
Има нещо което носиш навсякъде и което може да промени физиологичната ти реакция към стреса за под две минути. Не е приложение. Не е добавка. Не изисква оборудване или специални условия. Дишането ти. Стресът променя дишането автоматично. То става плитко, бързо и напрегнато. Това подава сигнал към мозъка – „има опасност.“ Тялото влиза в режим …
Всички знаем, че релаксацията намалява стреса. Хроничният стрес е вреден, защото води до високо кръвно, наднормено тегло, депресия и какво ли още не. Ето 10 доказани начина да избегнете тези неприятни неща. [adrotate banner=“2″] 1. Слушайте най-релаксиращата песен на света Проучване е установило, че песента “Weightless” на британската група Маркони Юниън действа по-отпускащо от музиката …
Ако несъзнаваното е “първична даденост” на психиката, то всичко останало в нея е “вторично”, “прибавено”, постигнато и т.н. в резултат на нейното саморазвитие, при което човекът встъпва в изключително многообразни отношения към света и към самия себе си. Тук сме изправени пред задачата да “повдигнем завесата”, скриваща от погледа ни конституирането (“образуването”, разгръщането, обособяването) на …
Искате ли да живеете здравословен начин на живот? Тук са 10 съвета от световни експерти в тази област. Нека си го кажем дами: посещенията при лекаря са твърде кратки. За това е необходимо да се заинтересуваме – Как да поддържаме здравето си така, че да имаме щастлив живот изпълнен с много красиви изживявания? [adrotate banner=“2″] …