Какво мислите за идеята, че нашите вярвания създават нашата реалност?
Може да звучи твърде опростено, знам. Не е загубено от мен, че поговорката, че трябва да променим историите си, за да променим живота си, е станала клише досега. Въпреки това, по мой опит, това е мощно нещо в реалния живот.
Тъй като звучи просто, много хора никога не решават, че си заслужават искрените усилия да разбере дали това е вярно или не. В края на краищата, ако беше вярно, не сме ли всички променили живота си и не сме ли получили точно това, което сме искали вече?
Не толкова бързо. Макар че е просто на теория, е много по-предизвикателно на практика, защото ние сме дълбоко потопени в настоящите си мисли. Промяната на мисленето ни е напълно разрушителна за нашата зона на комфорт, за нашите идентичности и за възгледите на света. Сблъсквах се постоянно с това с клиентите си от тренингите.
Първото нещо, което правя, е да им забраня да говорят за предизвикателствата си като за проблеми, защото тази линия на мислене увековечава закърнелите им вярвания. Вместо това ги моля да ми кажат за опита, който имат, и биха искали да се променят, а след това ги карам да нарисуват ярка и подробна картина на това, което биха искали вместо това.
Докато започват да ми казват какво искат, те често признават, че си представят, че действително го усещат напълно нереалистично. Точно тук е мястото, където обикновено виждаме точно какви убеждения са ги накарали да стигнат там където са и как тези вярвания са им попречили да стигнат до мястото, където искат да отидат.
Питам моите клиенти защо го чувстват нереалистично и записвам техните отговори – защото всяка от причините, които дават, всъщност е пример за самите вярвания, които ги движат. Това са техните ограничаващи вярвания. След това питам какви алтернативни вярвания биха могли по-добре да подкрепят целите им.
Ако искаме нещо, което никога преди не сме имали, трябва да направим нещо, което никога не сме правили досега. Звучи просто, но изисква действие. Трябва да определим кои нови вярвания биха могли да ни подкрепят по-добре и да ни изложат на преживявания, които ще докажат, че тези нови вярвания са верни. Така актуализираме мисленето си.
Ние правим някои от нашите най-контра продуктивни предположения и държим някои от най-вредните си вярвания в нашите романтични отношения – и тези предположения и вярвания създават нашите взаимоотношения!
Така че, нека създадем нещо различно за разнообразие. Нека да направим предположения, които ще ни приближат много по-близо до вида комуникация и грижи, които всъщност искаме да даваме и получаваме един от друг. По-долу са някои от най-здравословните и приятелски настроени предположения, които можем да направим за онези, които ни интересуват:
1. Те искат връзка толкова, колкото и ние.
Всеки път, когато започна да предполагам, че някой се откъсва от мен, защото не иска връзка толкова, колкото аз, си спомням, че дълбоко в себе си, всяко човешко същество иска да избере връзка вместо развръзка. Само когато се ядосваме, наранени сме или се страхуваме, не го правим.
Имайки предвид с колко много страх обикалят повечето хора, да не говорим за гнева и болката, с които често живеем, не е изненадващо, че много от нас са избрали вярата, че другите не искат да бъдат свързани толкова, колкото и ние, защото често така изглежда външно. Помага да си спомним, че така вероятно мислят и хората за нас.
За да прекъснем цикъла, можем да допуснем, че другите искат да бъдат свързани. Когато започнем от това предположение, ние сме много по-отворени и приветливи и им даваме възможността да докажат, че сме прави.
2. Те искат партньор, който ги предизвиква.
Когато започвам да се чудя дали искам твърде много от моя приятел или дали стандартите ми го предизвикват повече, отколкото той би искал да бъде предизвикан, си спомням, че растежът е основна човешка нужда и че всъщност не можем да се чувстваме реализирани в живота без него. Дълбоко в себе си, всички жадуваме предизвикателства.
Много хора ме спират тук и сочат, че повечето хора, с които се срещат, не изглеждат да искат предизвикателство. Вместо това те изглежда че изчезват, когато нещата станат трудни.
Чувам това, но знам, че само страхът ни от провал ни пречи да прегърнем предизвикателствата. И докато избягваме предизвикателствата, които биха ни накарали да израснем, може да изглежда по-лесно, отколкото да се изправим пред тези страхове, но това няма да ни направи щастливи.
Разбира се, не всеки ще се почувства готов за предизвикателства и може да се наложи да приемем това, но въпреки това е по-добре да искаме от хората най-доброто, отколкото да приемаме най-лошото.
3. Нечестивите неща, които вършат, произтичат от страха.
Винаги, когато се чувствам наранена от нещо, което гаджето ми прави, си спомням, че хората искат да бъдат добри. Всяко нечестиво нещо, което правим, произтича от някаква вяра (колкото и да е погрешна или егоистична), че ако не го направим, ще се случват още по-лоши неща.
Моят приятел, например, често мълчи и се отдалечава, след като спорим. Би било лесно да го приема лично и да приема, че той ме пренебрегва, за да бъде лош, но може би е по-коректно да предположа, че го прави от страх. Може би се страхува, че ако се опита да се примири, преди да си даде достатъчно пространство, той ще се ядоса отново.
Или може би се държи далеч, защото се страхува, че ще го нараня отново.
4. Те искат да бъдат щедри.
Знаейки, че сме допринесли, е от съществено значение за човешката себереализация, така че оттук следва, че всеки иска да бъде щедър. Проблемът възниква, когато се чувстваме недостатъчни. Много хора прекарват много време и енергия, оценявайки кой заслужава любовта и добротата им.
Ние внимателно обмисляме каква част от любовта, получават хората, за които ни е грижа. Ние спорим със себе си дали просякът на ъгъла заслужава нашия долар. Запазваме усмивките си за хора, които първо се усмихват на нас.
Общата нишка между всички начини, по които съхраняваме нашата любов, е, че се страхуваме, че ако я отдадем свободно, някой, който не я заслужава, ще се възползва от нашата щедрост и ще се изчерпим.
Ами ако приемем, че всички искат да бъдат щедри и единственото, което ги спира, е страхът? Можем ли да започнем верижна реакция от щедрост?
Когато съм щедър, има склонност да смекчава бариерите на другите хора. В резултат винаги получавам повече в замяна, отколкото съм отдала, било от тях, или от простата радост на даването.
5. Нашата уязвимост ни прави по-привлекателни за тях.
Винаги, когато се страхувам да бъда уязвима, си спомням, че нежността ми е красива и желанието ми да позволя на хората да я видят, е това, което ги привлича и вдъхновява любовта им към мен.
Когато излагам своята уязвимост, аз съм 100% истински аз, и това е единствената моя версия, с която всеки може да се чувства дълбоко свързан.
Всички познаваме собствените си слабости и несъвършенства, така че съвършенството в другите се усеща отчуждаващо за нас. Можем да му се възхищаваме отдалеч, но недостатъците и странностите са тези, които наистина правят някой привлекателен
Сега знам, че някои хора няма да се съгласят с мен, че тези предположения са валидни за всички, с които се сблъскваме, но аз все пак ще настоявам за тях, защото знам, че дълбоко във всеки сравнително нормален човек, те са истина.
Дори ако не постигнем точните резултати, които искаме, вярването в най-доброто в хората е чудесен начин да извлечем най-доброто от себе си и когато това не помогне, това е чудесен начин да видите истинските им цветове.
Какво имаме да губим?
via Sacred Dreams
Споделяйте с приятели на воля:
